demolub Łatwo się mówi Ale trzeba chyba coś w tym kierunku robić qba Ja Ci dam! Kiepskie foty po prostu King_Odin No wg producenta po jednym hehehe Ale może będę jadł jednego rano i 2 przed trenem?? Co myślisz o łączeniu z kawą? Bo tak zawsze robie - przed treningiem kawa + spalacz
[...] Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). DLATEGO NALEZY BYC NA BIERZACO Ja nie stwierdziłem żebym odczuwał lepszy efekt z przyjmowania białka przed treningiem,a jakieś 2 miesiące przyjmowałem [...]
[...] kury + warzywo + 2 mandarynki ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + 2 mandarynki ( po treningu) 6. 100 g twarogu + 10 ml oliwy + garść pistacji Napoje: kawa 3x , woda , cola zero 1x, Warzywa i owoce: brokuły , marchew , mandarynki Od następnego tygodnia dodaję 30 g płatków ows do śnaidania. Będzie o jeden trening więcej , [...]
[...] 5.100 g ryżu białego + 50 g kaszy gryczanej + 140 g wieprzowiny(schab)+warzywa+ jabłko+ pół batona MusliFit 6.125g twarogu chudego + 15 ml oliwy + warzywo Napoje: woda i kawa 2x Warzywa i owoce: jabłka , papryka, mieszanka warzywna na patelnię Nutka : https://www.youtube.com/watch?v=2Ncxk88jZ0A Pozdrawiam Zmieniony przez - mrocznyy w dniu [...]
[...] graycznej + 100 g kury + 10 ml oliwy + warzywo ( w planach) 7.125g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Warzywa i owoce: brokuły , kapusta pekińska, jabłka Napoje: woda + 1x kawa Do tego wpadł dziś mały drink: cola + whisky ( 100 ml ) - tak przy okazji , mimo tego , że rzadko pije , to nie wypdało dziś odmówić;p [...]
[...] treningiem 6. koktajl bananowo kawowy po treningu 7. sałatka z rukoli/tuńczyka/pomidora/fety półtłustej/ jogurtu naturalnego -250g w sumie do tego w ciągu całego dnia 1 kawa, 1,5l wody i 0,70l izotronika 0% cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/222a5e6350524789aecb8016b9be068d.jpg Trening: doskonalenie techniki Truster, front squat, pushpress i mocne [...]
[...] to już zamówiłem czy mogę łykać 1 tabletkę tego i tego + jeszcze glukozamina którą kupiłem jak się okazało nie potrzebnie (no, ale już skończę) w tym samym czasie? A czy kawa a konkretnie picie jej (raz na jakiś czas) ma jakieś przeciwwskazania co do treningu lub diety?? (czytałem że nawet jest zdrowa jeśli zachowamy umiar) Co myślisz o [...]